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膝の負担を減らす生活習慣を

関節の痛みって老化現象の一つです。関節と関節の間の潤滑油の役割をしているクッションが少なくなることによって炎症が起こります。特に膝関節などはそこにクッションを注射などで入れることがなかなか難しいので治すのも大変です。だから膝の関節が痛む前に体重を減らすことも一つの対処法ですね。ランニングが今流行りですがランニングによる膝への負担は体重の3倍です。これはかなりの重さです。一方ウォーキングはさほど膝への負担がありません。ですからダイエットするときも出来るだけ膝に負担の少ないウォーキングを選ぶと良いですね。さらに言うと水泳、水中ウォーキングが一番体への負担が少なくていいと思います。人間の体の構造上曲がる部分ですね、関節に負担がかかるのは仕方のないことなので、日ごろから少しでも負担を減らすような生活習慣をつけて年をとっても自分の足で歩けるように心がけたいですね。健康で長生きこれは誰もが理想とするところですね。

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